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延迟心思学 -(全).txt
工作环境:Win9X/Win2000/WinXP/Win2003/
社科言语:简体中文
社科类型:国产软件 - 经典社科 - 心思学
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更新时刻:2011-08-29 12:17:05
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延迟心思学 -(全).txt介绍

延迟心思学 相关内容 延迟心思学 媒体引荐

    对《延迟心思学》的赞誉

    “想要向延迟的恶习开刀?两位加利福尼亚心思学家在她们医治延迟者的实践中精准地捕捉到了延迟的根本原因。”

    ——《今天美国》

    “什么原因导致人们延迟,有哪几种不同的延迟风格?本书对以上问题做了精彩的探究。”

    ——《健身》

    “博克和袁两位博士经过本书让延迟者学会怎么减轻延迟后,延迟者的自我感觉有了显着提高,除了更佳的体现和更好地享用日子之外,他们还对自己有了更多的了解。”

    ——《纽约时报》

    “延迟对日子的每一面简直都有着丧命的影响,博克和袁为这些习气延迟的人供给了期望。”

    ——《波士顿前锋报》

    “《延迟心思学》的基本信息是:缓慢习性既非恶习,也非品德问题,而是由惊骇引起的一种心思综合症。”

    ——《美国新闻与国际报导》

    “本书以热心的风格写就,乃至还带点诙谐颜色,可是观念非常明显……博克和袁并没有在论述医治方法上有所延迟,他们所供给的医治方法在其临床实践中是极为成功的。”

    ——《檀香山星报》

    “博克和袁没有将延迟仅仅看成是懒散。对有些人而言,延迟更接近于一种心思障碍,拉住了他们干事的后腿。”

    ——《圣荷西信使报》

    “假如延迟对你的日子大搞损坏……很走运地,在《延迟心思学》一书中有你所需求的处理方案。”

    ——《奥克兰导报》

    “对延迟的近距离审视……最为有用的部分是作者对打破延迟恶习的劝告……这本赋有气愤的好书使时刻糟蹋者和使命躲避者走上了一条自我提高的大路。”

    ——《出书周刊》

    “对延迟的一个很好的总述……作者供给的主张不掺水分,极为有用……并且对怎么处理一个人日子的延迟患者给出了有用的主张。”

    ——《真钱麻将馆杂志》

    “咱们为什么会寻觅托言并延误干事?博克和袁为咱们解说了其来龙去脉,并告知咱们怎么中止延迟。”

    ——《时髦商务》

    “想要中止延迟,干事更有功率?立刻读本书!”

    ——《职场女人》

延迟心思学 相关内容 延迟心思学 序文

    拿起兵器,向延迟宣战

    在阅览本书之前,或许你会以为,延迟是每个人身上都会有的小毛病,有些人会对这总也改不掉的习气抱有少许沮丧,有些人会为在终究一秒钟的创意爆发自鸣得意,而这好像都是日子的常态。

    可是,当你乐意去深化了解这一行为的时分,你会在网上发现许多因延迟而苦楚不堪的网友。在某网站上有一个名为“咱们都是延迟症”的小组,小组成员用文字发泄着延迟带给他们的苦楚、哀痛、悔过、无助以及失望——“延迟症,我想流泪”,“真的没有救了吗?”诸如此类;更让人惊奇的是,小组成员以每天30人的速度在递加。在仔细阅览了许多人的帖子后,你会发现,组内的讲话许多都是个人经历的罗列,并没有太多专业书本以及专业人士的辅导。

    即便现在的你并没有由于延迟而发作如此的困扰,但你必定也想知道,延迟这种行为背面终究有着怎样的心思奥妙?为什么延迟会给咱们的日子、学习带来如此多的困扰呢?

    其实,跟着整个社会、各个工作工作速度的加速,延迟问题的严峻性以及处理这个问题的紧迫性日益凸显。焦虑,延迟,更焦虑,再延迟,每一种行为的背面,都有着深入的心思本源,也只要了解这些本源今后,才干反过来操控延迟行为的发作。而现在的现状却是:国内外的相关书本相对较少,国内的研讨简直没有。在这本《延迟心思学》中,两位25年以来一向潜心研讨延迟的美国心思学专家,联袂奉上一本25年来在国外热销的心思学专著,关于在不同程度上都有着延迟行为的咱们来说,是走运,是福音,也是解读延迟心思、打败延迟顽症的强壮兵器。

榜首部分 质疑延迟 是憎恶的坏习气仍是应得的报应

    新年元旦来临了——一个你下决计改过自新的好时刻。可是经过了通宵庆祝,况且电视上还在直播学院季后橄榄球赛,谁还有时刻对自己做仔细的检讨呢?到了一月份的结尾,当你的一个朋友依照方案早已成功瘦身9斤,你的另一个朋友开端整理税务问题的时分,你才打定主意决计处理自己的问题:“我将决不再延迟!”

    延迟,是一个能够引发咱们每个人不同回忆的词。假如你站在走运者的部队里,没有受到过延迟的严峻摧残,你的脑海里或许会呈现一个躺在吊床上的家伙,在应该到草坪除草的时刻里,满足地喝着冰镇茶。可是假如你有过延迟的问题,你脑海中呈现的形象很或许就没有这么愉快了:一张乱糟糟的书桌——被埋在一堆杂物中简直无法找到;许多老朋友的脸——多年来你一向想给他们写信,却一向也没有写;校园日子的回忆——都是一些通宵赶时刻的局面;一个至今还等着你去完结的项目……

    在字典中,动词延迟(procrastinate)的界说是“推延,延迟,推延,延伸”,由两个拉丁词所组成:pro的意思是“往后”,而crastinus的意思是“归于明日”,合起来的意思便是“往后挪到明日”,也就含有“今后再做”的意思。延迟自古以来便是一个问题,埃及有两个词都能够翻译成“延迟”,这两个词都跟生计有关。其间一个词暗指延迟是一个有用的习气,能够防止不必要做的工作和因激动而献身的精力,然后到达保存能量的意图。另一个词暗指延迟是一个有害的习气,是在完结一件为了保持生计有必要完结的使命中所体现出来的一种懒散,比如在尼罗河洪水周期的适宜时刻里没有去耕耘地步。1751年,一个信使正在等候塞缪尔·约翰逊(SamuelJohnson)写完那篇迟迟没有呈交的文章的时分,塞缪尔写下了以下一段关于延迟的文字:“咱们一向推延咱们知道终究无法躲避的工作,这样的蠢行是一个遍及的人道缺点,它或多或少都占据在每个人的心灵之中。”

    自从咱们的榜首本书出书之后,延迟问题也日趋上升。2007年,据估计70%的大学生计在延迟问题,其间50%的学生陈述说延迟现已成了他们的习气,并且以为这是一个需求处理的问题。在一般人群中,缓慢延迟问题影响到了25%的成年人。逾越95%的延迟者期望减轻他们的延迟习性,由于这令他们体现欠安,也让他们对自己的日子状况不行满足,他们因此而感到苦楚。已然咱们有心想要消除延迟,为什么做到这一点就这么难呢?为什么咱们会延迟?研讨没有对此给出一个简略的答案。延迟者不存在一个典型的概貌,由于“由各种心思变数构成的心思网络看上去非常复杂”。

    不过有一个原因能够扫除在外:研讨显现,智力和延迟没有关系,所以你能够遗忘“只要当你智慧出众的时分才干摆脱掉延迟”这样的主意,你也不应以为延迟是低智商的体现。在延迟问题上,男人比女人要“技高一筹”,也有依据显现年岁越大延迟越少。这或许是由于人们不再想糟蹋他们有限的时刻,或许是由于他们现已退出了竞赛的舞台,也或许是由于他们总算跟实在的自己共处和谐,对自己获得的成果甚为满足——或许相反。

    从事任何工作的人都或许染上延迟的瘟疫。在晋级和其他一些评价的继续压力下,学生会推延写作论文和温习迎考的时刻,当时刻现已不多的时分才去死记硬背和临时抱佛脚。自由工作者只要依托自觉才干在他的行当中生计——可是许多人却发现,在没有人监督的情况下,他们很简单将工作耽误一旁。在竞赛日益加剧的企业环境中,有些人不光不去跟上快速的节奏,反而减缓了自己的脚步。那些被官僚主义的繁琐手续搞得晕头转向的人常常将工作高高挂起,而不去及时完结必要的(也是庸俗的)的操作。在家里,延迟的工作更是层出不穷。整理地下室、油漆卧室、置换一个新手机,等等,谁没有被家里那些拖着没做的业务搞得不胜其烦呢?

    人们常常不知道怎样辨识出真实的延迟,有时分咱们仅仅将工作延迟处理,由于咱们没有时刻去做每一件事,或许由于咱们干事有所控制,需求必定的放松和歇息,这两者的差异非常重要。要澄清延迟有没有成为你的一个问题,有一个方法便是看它是不是让你烦恼不已。在延迟问题让有些人苦楚不堪的一起,还有一些人却安然无恙,并没有感到它是多大的一个问题,这儿有几个比如。

    有些人喜爱忙忙碌碌,各种业务和活动排满了日程表;赶着做完一件又一件工作,他们喜爱严重的压力,没有想过要换一种日子方法。也有一些人喜爱日子过得轻松一点。他们或许会花很长时刻才干做完一件事,可是并不急于求成;他们没有担负任何特别的压力。许多时分,人们往往故意地挑选延迟。他们或许决议将工作延迟,由于有些工作并不重要,或许由于他们想要在做出决议或许付诸行动之前好好地想一想。他们延迟是为了使用这样的时刻好好考虑,让自己有所挑选,或许想要将自己的注意力聚集到最重要的工作上。

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